亚洲精品影视在线观看_亚洲国产精品嫩草影院_麻豆精品在线观看_欧美日韩亚洲一区二区三区四区

　　很多女人在生了孩子以后夫妻生活就不是那么和諧了，這時(shí)候大家就會(huì)選擇買縮陰器，今天小編就在久趣商城上看到了縮陰器使用方法，分享給大家吧，效果很不錯(cuò)的。

縮陰器使用方法

　　縮陰器使用方法

　　不少女性朋友在生完孩子后選擇用縮陰器進(jìn)行縮陰，防止陰道更加松弛。市面上很常見的縮陰器是縮陰啞鈴，它又叫做縮陰球。縮陰球達(dá)到縮陰效果是通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)達(dá)到的，所以需要時(shí)間和堅(jiān)持。一般以四個(gè)月為一練習(xí)階段。

　　第一個(gè)月：首先從單個(gè)球開始訓(xùn)練，每天堅(jiān)持30分鐘。在剛開始使用時(shí)，注意涂抹潤(rùn)滑劑在球上，方便進(jìn)入，在縮陰球上涂抹潤(rùn)滑液后，將縮陰球放入離陰道口1~2公分的位置，請(qǐng)將拉繩留在外邊，方便取出。如果在1~2公分的位置夾不住，可以放的更深入一點(diǎn)。一般您將縮陰球放入體內(nèi)后，就可以出去散步，小跑，跳舞或者游泳，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘即可。

　　第一次使用時(shí)，請(qǐng)只使用10分鐘，然后每天增加3分鐘，一直到30分鐘為止。如果是初次使用，第二天小腹肌肉會(huì)有些酸痛;就像小時(shí)候上完體育課第二天腿會(huì)疼一樣，這是自然的生理現(xiàn)象。在運(yùn)動(dòng)幾分鐘后，可能會(huì)害怕球體會(huì)滑向體內(nèi)或滑到體外。請(qǐng)不要擔(dān)心，這是因?yàn)榈匦囊Φ淖饔脮?huì)使球體自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉會(huì)隨之自然收縮，不會(huì)滑向體內(nèi)也不會(huì)滑落體外。

　　第二個(gè)月：可以考慮使用稍重的另一個(gè)球體進(jìn)行每天30分鐘的訓(xùn)練。

　　第三個(gè)月：可以使用兩個(gè)球一起訓(xùn)練。

　　第四個(gè)月：可以根據(jù)自己的情況，制定一套專屬于自己的日常保養(yǎng)計(jì)劃。

縮陰器使用方法

　　看了小編的分享現(xiàn)在大家知道縮陰器使用方法是什么了吧?大家如果要買的話就上久趣商城上去選吧，質(zhì)量真的很不錯(cuò)。